Savunma Eğitimi
Pençe eğitimi nedir?
Pençe Eğitimi içerisinde Wingtsun, Filipinler Eskriması, Muaythai ve BJJ (Juijitsu) gibi son derece etkili branşları barındıran hızlı bir yakın savunma eğitimidir. (MMA yani karışık savaş sanatları kapsamındadır) Programında en etkili savunma sanatlarının seçilmiş etkili hareketleri ve kendine özgü patentli eğitim sistemi vardır. Hedef kitlesine en kolay yoldan kendini korumayı öğretmek amacıyla dizayn edilmiştir. Asıl versiyonu ordu projesi olarak daha sert ve saldırgan olup Pençe Savunma Sistemi Spor Kulübü tarafından sivil ortamda kendini en hızlı korumayı öğretmek maksadıyla programı yenilenmiştir.
Eğitim nasıl veriliyor ?
Öncelikle çalışmanın felsefesi anlatılarak yeni başlayanın spor salonlarındaki ağırlık istasyonları benzeri bir direnç mantığıyla karşılıklı çalışma yapması sağlanmaktadır. Bu arada vücudun yapabildiği tüm vuruşlar çalıştırılırken oyuna dahil edilmektedir. Tüm vücut saldırılarının süratlendirildiği çalışma setlerinde çalışanın çekingenliği azalıp ataklığı arttıkça vücudu darbelerden koruyacak kas yapısı oluşturulmakta, oyun hislerin gelişmesi ile keyifli bir hale gelmektedir. Stil kişinin özgün yapısıyla bir süre sonra şekillenmektedir. En önemlisi ise çalışanlar ciddi yorgunluk veren stille tüm vücudunu çalıştırmaktadır. Sistemin modüler olması nedeniyle ders almak isteyenlerin genel durumu, talebi ve zamanına göre çalışma programı şekillendirilebilmektedir.
Pençe hangi sporlardan etkilenerek tasarlandı?
Pençe'nin aslı askeri bir proje olduğundan yakın dövüş branşlarının bir çoğundan etkilendi. Eğitim sistemi öncelikle sizin bir fitness istasyonuna dönüşmenizle başlıyor. Böylelikle partnerinizle uyum sağlayana kadar emniyetli bir senkronizasyon oyunu öğreniyorsunuz. Oyun teorisinin içinde Wingtsun, Filipinler Eskriması, Güreş, Juijitsu, Muay Thai stilleri yanında 11 yıl içerisinde değişen ve oluşan teknikler mevcuttur. Ayrıca hocanın ihtisasına göre pençe temas mantığıyla sisteme ilave edilebilen esnek bir yapısı vardır. Sistemin ayırt edici noktası farklı eğitim sistemi, bizim insanımıza uyarlanmış olması ve süratli bir eğitimle tüm savunma stillerinin çalışılmasıdır. Eğitimin devamında uzmanlaşmaya gidilirken Eskrimada ihtisaslaşma çalışması başlatılmakta ve istenilen branşlarda seminerler alınmaktadır.
Ne kadar sürede öğrenirim?
Üç ayda kendinizi savunmayı öğrenmeye başlarsınız. Bir yıl içerisinde temel Pençeyi öğrenebilir ve herhangi bir Pençe çalışanı ile tüm hareketleri çalışabilir, bu çalışmada tüm vücudunuzu neredeyse sıfır sakatlıkla çalıştırabilirsiniz.
Çalışırken sakatlanır mıyım?
Sistem proje aşamasında iken 600 her yaş ve cinsiyetten aday üzerinde 11 yıl boyunca denenmiştir. ciddi sakatlık hiç olmamıştır. Sistem tasarımı ve çalışma disiplini, felsefesiyle birleşince sakatlığı tamamen engellemektedir. Tasarım kriterleri arasında yer alan sakatlığın istenmemesi hususunda çok fazla çalışma yapılmış ve büyük başarı yakalanmıştır. Pençe sistemini bayanlar da çok hızlı öğrenmektedir.
Bu tür bir sporu yapmamış biriyim, acaba ben de yapabilir miyim?
Pençe sistemi ileri yaşlarda kolayca öğrenilen, temel eğitim modülünde esneklik ihtiyacı duymayan, meslek ve kariyer sahibi insanların kendini kolayca savunmasını sağlamak maksadıyla geliştirilmiş, modern hayatta zaten stresli olan insanımıza hoş bir eğitim imkanı sağlayan yapıdadır. çalışanlar reflekslerinin gelişmesine ve günlük hayat kalitelerine katkısına hayran kalmaktadır. Kendini savunmayı bir kenara bırakırsak günlük hayatta vücut kontrolünüzün ne kadar arttığını büyük bir keyifle takip edeceksiniz. Ama tabi ki bunun için devamlılık ve gayret şart.
Unutmayın hayatınızda çok şeyler değiştirecek girişimler küçük bir adımla başlar.
Baş Eğitmen Hakan Yıldırım